Nous sommes nombreux à adopter chaque matin la même routine : un café rapide, un coup d’œil sur les notifications, une douche tiède… Pourtant, selon certains spécialistes du bien-être, un geste souvent négligé dès le réveil pourrait accélérer le vieillissement de notre organisme.
Sur TikTok, Mina, créatrice du compte @wellnessmina, alerte ses abonnés sur une erreur courante : oublier de boire de l’eau au réveil. « Après 7 à 8 heures sans boire, le corps est en état de déshydratation », explique-t-elle dans une vidéo devenue virale. Résultat : une peau plus sèche, moins tonique, des rides de déshydratation plus visibles, et une accélération des signes de l’âge. Pendant la nuit, notre organisme continue de fonctionner : respiration, digestion, régénération cellulaire… Ces mécanismes consomment de l’eau, ce qui provoque au petit matin une déshydratation légère, même si la sensation de soif n’est pas toujours présente. Or, cette déshydratation chronique, même modérée, peut avoir des conséquences notables : teint terne, fatigue, baisse de concentration, digestion paresseuse, et surtout inflammation cellulaire — un facteur clé du vieillissement biologique. La solution est simple et accessible à tous : boire un grand verre d’eau dès le lever, soit environ 25 à 30 cl. Ce réflexe permet non seulement de réhydrater le corps, mais aussi de relancer le métabolisme, d’activer le système digestif et de faciliter l’élimination des toxines accumulées pendant la nuit. S’il n’existe pas de remède miracle contre le passage du temps, adopter ce geste matinal pourrait contribuer à préserver durablement votre capital jeunesse.
Neila M
