Certaines personnes semblent traverser l’hiver sans attraper le moindre rhume, alors que d’autres enchaînent les infections saisonnières ! Mais quel est leur secret ? Immunité exceptionnelle, mode de vie ou simple hasard biologique ? Certains semblent échapper systématiquement aux infections… Cela peut s’expliquer par une excellente immunité innée, un mode de vie sain ou une exposition progressive aux agents pathogènes qui aurait renforcé leur résistance.
Certaines personnes ont en effet une réponse immunitaire plus rapide et plus efficace face aux virus et bactéries. Leur organisme est capable de neutraliser ces envahisseurs avant qu’ils ne provoquent des symptômes. De plus, un bon équilibre du microbiote intestinal, soit là où résident des milliards de bactéries bénéfiques, joue aussi un rôle important dans la prévention des maladies en aidant le système immunitaire à mieux fonctionner. La première explication est génétique : certaines mutations permettent au système immunitaire d’être plus réactif face aux virus. Certaines personnes possèdent en effet des cellules immunitaires plus performantes qui détruisent les agents pathogènes avant qu’ils ne puissent se multiplier. Autre raison, certaines personnes qui ont grandi dans des milieux riches en diversité bactérienne (campagne, fratries nombreuses, contact avec des animaux) développent souvent un système immunitaire plus fort. Leur organisme apprend à reconnaître les agents pathogènes et à réagir rapidement. Enfin, un stress chronique affaiblit le système immunitaire, ce qui rend de fait l’organisme plus vulnérable aux maladies.
Pourquoi les médecins ne tombent-ils rarement malades ?
Les médecins et personnels de santé sont constamment exposés aux virus et bactéries, et pourtant, beaucoup semblent rarement malades ! Cela s’explique en partie par leur exposition régulière aux microbes : leur organisme s’adapte et développe une mémoire immunitaire plus efficace contre les infections courantes. En outre, les professionnels de santé ont des habitudes rigoureuses en matière d’hygiène : lavage des mains fréquent, port du masque en cas d’épidémie et connaissance des mesures de prévention leur permettent d’éviter de nombreuses contaminations. Néanmoins, les médecins ne sont pas invincibles et peuvent aussi tomber malades, mais leur organisme est souvent mieux préparé à se défendre.
Alimentation saine, exercice physique, système immunitaire : sont-ils le secrets?
Un régime riche en fruits, légumes, probiotiques et bonnes graisses (comme les oméga-3) aide le corps à se défendre contre les infections. Des aliments comme l’ail, le gingembre, les agrumes ou le thé vert sont connus pour renforcer l’immunité. L’activité physique joue également un rôle majeur. Faire du sport stimule la production de globules blancs, améliore la circulation sanguine et réduit l’inflammation. Le sommeil est un autre facteur déterminant : dormir au moins 7 à 8 heures par nuit permet de maintenir des défenses immunitaires optimales. Par ailleurs, une bonne gestion du stress est essentielle, car le stress chronique libère du cortisol, une hormone qui affaiblit la réponse immunitaire.
