Chaque matin et chaque soir, parfois plus, c’est le même rituel qui se répète : on attrape sa brosse à dents, on y applique du dentifrice et on se brosse les dents. Mais une question divise : faut-il mouiller la brosse avant ou après avoir mis le dentifrice ? Un brossage des dents efficace est indispensable pour éliminer la plaque dentaire, limiter la prolifération des bactéries et éviter l’apparition de caries ou de maladies gingivales.
Il est ainsi recommandé de se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes en utilisant une brosse à dents souple ou une brosse à dents électrique pour mieux atteindre les zones difficiles d’accès. Pour compléter le brossage, l’utilisation de fil dentaire et de brossettes interdentaires est recommandée afin de retirer les résidus alimentaires coincés entre les dents. Mais encore faut-il bien savoir si l’on mouille la brosse à dents avant ou après avoir mis le dentifrice…
Pourquoi attendre 30 minutes avant de se brosser les dents ?
Avant d’aborder le débat sur le moment idéal pour mouiller sa brosse à dents, il est important de prendre en compte une information peu connue. En effet, après un repas, la tentation de se ruer sur sa brosse à dents est grande. Pourtant, les spécialistes recommandent d’attendre 30 minutes avant de procéder au brossage des dents. Pourquoi ? Car certains aliments et boissons, notamment ceux riches en acides (comme les agrumes ou le café), fragilisent temporairement l’émail dentaire. Se brosser immédiatement risquerait d’accentuer cette usure et de rendre les dents plus sensibles. Pendant cette période d’attente, la salive joue son rôle : elle neutralise les acides et restaure progressivement l’équilibre du pH buccal. Ce temps d’attente permet ainsi d’optimiser l’efficacité du brossage sans risquer d’abîmer les dents.
Faut-il mettre de l’eau avant ou après avoir appliqué le dentifrice ?
Cette fameuse question divise : certains mouillent leur brosse à dents avant d’y déposer le dentifrice, d’autres après, voire pas du tout. Selon les dentistes, mouiller la brosse avant pourrait diminuer l’adhérence du dentifrice sur la brosse et altérer son efficacité. En revanche, ajouter un peu d’eau après permet d’humidifier la mousse et de faciliter l’étalement du produit. Il est néanmoins déconseillé d’utiliser une grande quantité d’eau, car cela risque de diluer le dentifrice et de réduire la concentration en fluor, un élément essentiel pour la protection de l’émail dentaire.
Pourquoi ne pas rincer les dents après le brossage ?
Après avoir terminé le brossage manuel ou avec une brosse à dents électrique, notre premier réflexe est de rincer abondamment notre bouche. Pourtant, cette habitude n’est pas recommandée. En effet, le fluor contenu dans le dentifrice aide à renforcer l’émail et protège contre les caries. Rincer immédiatement avec de l’eau élimine cet effet protecteur. Pour maximiser les bienfaits du dentifrice, il est préférable de recracher l’excédent sans rincer à grande eau. De plus, éviter le rinçage permet aux agents actifs du dentifrice d’agir plus longtemps. Si vous tenez à rincer votre bouche, les dentistes recommandent le bain de bouche.
