Se mettre en colère peut être nocif pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins, augmentant ainsi les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, révèle une récente étude de l’Université Columbia à New York, rapportée par le Sun.
Les chercheurs ont découvert que la colère provoque des dommages aux cellules des vaisseaux sanguins, entraînant une altération de leur fonctionnement et restreignant le flux sanguin. Cette restriction peut accroître la pression sur le cœur, augmentant ainsi le risque de problèmes cardiovasculaires graves. L’étude, qui a examiné 280 participants, a utilisé différentes méthodes pour induire des émotions telles que la colère, l’anxiété ou la tristesse chez les sujets. Les scientifiques ont analysé ensuite comment ces émotions affectaient les cellules des vaisseaux sanguins. Ils ont constaté que la colère entraînait une altération de la dilatation des vaisseaux sanguins qui persistait jusqu’à 40 minutes après. Le professeur Glenn Levine, du Baylor College of Medicine, souligne que cette recherche s’inscrit dans une tendance croissante démontrant que le bien-être mental influence la santé cardiovasculaire. Il est donc crucial d’apprendre à gérer ses émotions, en particulier la colère, pour réduire les risques pour le cœur. Pour contrer ces effets néfastes, il est recommandé d’acquérir des compétences en gestion émotionnelle. « Une fois que vous êtes conscient de vos émotions, vous pouvez les contrôler, plutôt que de les laisser vous contrôler », explique le Dr Brett Ford de l’Université de Toronto à Scarborough. Les maladies cardiovasculaires représentent environ 31% de la mortalité mondiale totale, avec environ 17,7 millions de décès chaque année, selon l’Organisation mondiale de la santé. Pour maintenir un cœur en bonne santé, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée, de maintenir un poids santé, de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter de fumer.
Neila M
