On insiste souvent sur l’importance d’un sommeil de qualité pour maintenir une bonne santé, notamment parce qu’un quart des Français souffre de somnolence diurne en raison d’un manque de repos. Un sommeil insuffisant peut avoir des répercussions négatives sur le bien-être général, l’humeur, la concentration, la mémoire et même la santé physique et mentale.
Cependant, une étude menée par des chercheurs de l’Université de Sydney, publiée dans la revue PLOS Médecine, met en évidence un autre aspect méconnu du sommeil : un excès de repos pourrait s’avérer aussi nocif que le tabac ou l’alcool. Après avoir analysé les habitudes de vie de plus de 230 000 participants, les scientifiques ont observé que les personnes dormant plus de neuf heures par nuit, combiné à un mode de vie sédentaire, présentaient un risque accru de développer des maladies graves, telles que le cancer, le diabète ou des pathologies cardiovasculaires. Ce mode de vie pourrait même réduire l’espérance de vie. Toutefois, ce n’est pas uniquement le sommeil prolongé qui est en cause, mais plutôt les comportements qui l’accompagnent souvent, comme le manque d’activité physique, l’isolement ou encore la consommation excessive d’alcool. Il est donc essentiel de maintenir un mode de vie sain, alliant alimentation équilibrée et exercice régulier, pour limiter ces risques. En conclusion, faire une grasse matinée occasionnelle pour récupérer d’un déficit de sommeil ne présente pas de danger. Cependant, pour préserver sa santé, il est recommandé aux adultes âgés de 18 à 65 ans de dormir entre sept et neuf heures par nuit, une durée idéale pour rester en forme et prévenir les maladies.
