La transmission de la grippe peut être évitée si on s’isole rapidement après l’apparition des premiers symptômes et si l’on reste chez soi pendant quatre jours. C’est en substance le résultat d’une étude de l’université parisienne Pierre et Marie Curie parue dans la revue Epidemics. De précédentes études ont démontré qu’une personne infectée par la grippe peut être contagieuse le jour précédant ses premiers symptômes et peut transmettre le virus pendant 5 à 8 jours. L’étude raccourcit le délai de contagion : rester quatre jours chez soi suffit à ne pas transmettre le virus une fois dehors. Seulement 5 % des personnes souffrant de la grippe restent contagieuses plus de trois jours après les premiers symptômes, poursuivent les chercheurs. Autre point soulevé, les personnes qui ressentent les premiers symptômes grippaux ont besoin de s’isoler rapidement pour éviter de transmettre la maladie à leur entourage. Un réflexe qui pourrait réduire de moitié le nombre de personnes infectées. Frissons, douleurs musculaires généralisées, fatigue, maux de tête, maux de gorge, éternuements ou fièvre sont les premiers symptômes de la grippe. Ils se manifestent en principe pendant 3 à 7 jours. En période d’épidémie, certains bons réflexes peuvent vous sauver. On se lave les mains souvent, on évite de se toucher les yeux et le nez, on évite évidemment de s’approcher d’une personne infectée. On peut booster ses défenses immunitaires en faisant le plein de vitamines dans son alimentation. Les personnes à risque peuvent se faire vacciner.
