L’heure à laquelle vous vous coucher (et celle du lever) pourrait avoir davantage de répercussions sur la santé que vous ne le pensez. Une récente étude américaine révèle que les cycles du sommeil pourraient nous exposer à des risques de développer un diabète de type 2.
Êtes-vous plutôt papillon de nuit, ou adepte de la citation « la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt » ? Au-delà de la morning routine super tendance pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, le fait de se lever tôt pourrait aussi être un facteur de bonne santé. Certains facteurs de risque de développer un diabète sont déjà bien identifiés : prédisposition génétique, surpoids, hypertension artérielle ou encore la sédentarité. Une étude américaine publiée en 2022 dans The Physiological Society, a révélé que nos cycles de sommeil pourraient jouer un rôle important dans le développement de certaines maladies, dont le diabète de type 2. Publiés dans la revue scientifique Experimental Physiology, ces travaux indiquent que les personnes qui se couchent tard et donc se lèvent généralement moins tôt, présenteraient plus de risques de développer un diabète de type 2, en comparaison avec les personnes qui sont davantage actives le matin… « Les cycles veille/sommeil entraînent des différences métaboliques et modifient la préférence de notre organisme pour les sources d’énergie », expliquent les chercheurs de l’Université Rutgers (États-Unis). Pour en arriver à ces conclusions, les auteurs de cette étude ont classé 51 participants dans deux groupes : un premier groupe de « lève-tôt », où les volontaires sont davantage éveillés durant la journée, et un deuxième groupe de « couche-tard », où les participants ont plutôt l’habitude de veiller durant la nuit. Chaque personne a suivi un régime alimentaire particulier durant une semaine. Les chercheurs ont pu mesurer la masse et la composition corporelle de chaque participant, ainsi que leur sensibilité à l’insuline. Ils ont aussi pu évaluer « le métabolisme des graisses et des glucides ». Les auteurs de ces travaux précisent que « les personnes qui se couchent plus tard ont une capacité réduite à utiliser les graisses comme source d’énergie, ce qui signifie que les graisses peuvent s’accumuler dans le corps et augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires ».
