Si l’hiver reste la saison la plus propice aux infections virales, le rhume d’été est bel et bien une réalité. Bien qu’encore peu connu du grand public, il peut gâcher vos vacances autant qu’un virus hivernal. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ce trouble saisonnier. Le rhume d’été est une infection virale des voies respiratoires supérieures, touchant le nez et la gorge, et dont les symptômes sont semblables à ceux du rhume hivernal.
Il est causé par des virus tels que les rhinovirus, adénovirus ou entérovirus, actifs tout au long de l’année, y compris pendant les périodes de forte chaleur. Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition d’un rhume en été, au premier rang desquels figure l’usage intensif de la climatisation et des ventilateurs. Les changements brusques de température entre des pièces fortement climatisées et des environnements extérieurs chauds fragilisent les muqueuses respiratoires. Les vaisseaux sanguins de ces muqueuses se dilatent avec la chaleur, puis se contractent brutalement au contact du froid, rendant l’organisme plus vulnérable aux virus. Les systèmes de climatisation peuvent également diffuser les germes dans l’air ambiant, notamment si leurs filtres ne sont pas régulièrement nettoyés. Cela vaut aussi bien pour les espaces publics que pour les voitures. D’autres facteurs aggravants incluent le stress, le décalage horaire, la fatigue, les nuits courtes, mais aussi la fréquentation de lieux bondés tels que les aéroports, gares, hôtels ou festivals, où la transmission virale est facilitée. Les baignades prolongées et les courants d’air peuvent également provoquer des refroidissements propices à la prolifération virale. Les signes d’un rhume d’été sont très proches de ceux d’un rhume classique : Nez bouché ou qui coule ; Éternuements; Gorge irritée ou douloureuse; Toux (sèche ou grasse) ; Fatigue généralisée ; Maux de tête légers et fièvre modérée ou sensation de fièvre. La durée moyenne du rhume d’été est d’environ 11 jours, bien qu’il puisse varier de 7 à 14 jours. L’intensité des symptômes dépend de l’état général du patient. Attention cependant à ne pas confondre un rhume avec une rhinite allergique, fréquente durant la belle saison. Cette dernière est causée par les pollens ou autres allergènes et s’accompagne parfois de démangeaisons oculaires, ce qui n’est pas le cas du rhume viral.
Quels remèdes pour soulager un rhume d’été ?
Le rhume étant une infection bénigne, il disparaît généralement de lui-même. Les traitements visent donc uniquement à soulager les symptômes : Paracétamol pour la fièvre et les douleurs ; Lavage nasal à l’eau de mer ; Pastilles ou sprays pour la gorge ; Sirop antitussif selon le type de toux. Des remèdes naturels peuvent aussi être utiles : Infusions (thym, gingembre, camomille) ; Gargarismes à l’eau salée ; Miel et citron ; Inhalations de vapeur ; Repos et alimentation riche en vitamine C. La consultation médicale n’est pas systématiquement nécessaire, sauf en cas de fièvre persistante au-delà de 4 jours, de symptômes qui s’aggravent, ou de complications (otite, toux qui change de nature, etc.).
Comment prévenir un rhume en été ?
Quelques gestes simples permettent de réduire considérablement les risques : Se laver les mains régulièrement ; Éviter les écarts brusques de température ; Aérer les pièces climatisées ;Vérifier et nettoyer les filtres de climatisation ; Renforcer le système immunitaire en dormant suffisamment, en évitant le stress et en adoptant une alimentation équilibrée. Le rhume d’été, bien que bénin, peut perturber vos vacances s’il n’est pas pris en charge correctement. Mieux le connaître, c’est déjà mieux s’en protéger.
Neila M
