L’écosystème d’Apple franchit une nouvelle étape dans le suivi du bien-être avec une approche intégrée et de plus en plus fine de l’analyse du sommeil. Désormais, l’application Apple Santé centralise l’ensemble des données nocturnes en s’appuyant sur la complémentarité entre l’iPhone et l’Apple Watch, transformant la nuit en un indicateur clé de la santé quotidienne.
Au cœur du dispositif, l’iPhone agit comme une véritable centrale de gestion, tandis que la montre connectée se charge de collecter les informations pendant le sommeil. Pour bénéficier d’un suivi complet, deux conditions sont indispensables : activer le suivi du sommeil dans l’application Santé et porter une Apple Watch compatible durant la nuit. Sans la montre, seules les plages horaires de repos sont enregistrées ; les données détaillées, comme les phases de sommeil paradoxal (REM) ou profond, nécessitent cette synchronisation. La mise en place s’effectue en quelques étapes simples. Depuis la rubrique « Sommeil », l’utilisateur définit ses objectifs – heures de coucher et de réveil, différenciation entre semaine et week-end – et peut activer des rappels ou une phase de « Wind Down ». Cette période de transition, associée au mode Focus, réduit les notifications et distractions afin de favoriser l’endormissement. Une fois ces paramètres définis, ils sont automatiquement répercutés sur la montre, garantissant une cohérence permanente entre les appareils. Chaque nuit, le suivi s’active de manière automatique, à condition que la montre dispose d’une autonomie suffisante. Un avertissement invite d’ailleurs à la recharger si la batterie passe sous le seuil critique avant le coucher. Le mode « Sleep Focus » s’enclenche selon le planning établi ou manuellement, selon les besoins de l’utilisateur. Au réveil, Apple Santé propose une synthèse claire et visuelle : durée totale du sommeil, répartition par phases, et tendances observées sur plusieurs semaines ou mois. Des indicateurs mettent également en avant la régularité du rythme ou l’atteinte des objectifs fixés. Sur les modèles récents, l’assistant vocal permet même d’interroger directement la montre pour connaître son temps de repos. La flexibilité du système constitue un autre atout majeur. Il est possible d’ajouter ou de corriger manuellement des données oubliées, ou encore de choisir quels appareils participent à la collecte des informations. L’ensemble des données est stocké de manière sécurisée dans l’environnement Santé, constituant au fil du temps un historique personnalisé du sommeil. Discret mais efficace, ce dispositif s’impose comme un outil précieux pour comprendre et améliorer ses habitudes nocturnes, illustrant la volonté d’Apple de faire du suivi du sommeil un pilier central de son approche du bien-être numérique.
Neila M
